Nội dung bài viết
- 1. Đu đủ chín – Trái cây tốt cho bà bầu
- 2. Trái cây gì tốt cho bà bầu – Đừng bỏ qua xoài
- 3. Quả bơ tốt cho bà bầu
- 4. Loại trái cây nào tốt cho bà bầu – Ổi là lựa chọn hợp lí
- 5. Cam – Loại trái cây tốt cho mẹ bầu
- 6. Quả lựu gợi ý tuyệt vời cho bà bầu
- 7. Chuối chín là trái cây tốt cho bà bầu
- 8. Dưa hấu – loại trái cây tốt cho bà bầu
- 9. Hãy chọn táo – trái cây tốt cho bà bầu nhé!
- 10. Trái dâu tây tốt cho mẹ bầu
- 11. Quả lê – Trái cây tốt cho bà bầu
- 12. Trái cây tốt cho bà bầu – Hồng xiêm
1. Đu đủ chín – Trái cây tốt cho bà bầu
Nhắc đến các loại trái cây tốt cho bà bầu ta không thể phớt lờ trái đu đủ chín – chứa nhiều vitamin A, C và sắt giúp bà bầu tăng hệ miễn dịch, chống lại táo bón và giúp phát triển thị giác của thai nhi cực kì hiệu quả đấy!
Khuyến cáo các bạn nên ăn đu đủ chín có liều lượng và đều đặn 2 lần/tuần, mỗi lần ăn nên ăn 1 miếng là đủ và nhớ loại bỏ sạch hạt vì nó có chứa các chất độc. Việc lạm dụng quá nhiều đu đủ chín sẽ có nguy cơ tiểu đường, gây vàng da nên mẹ bầu cẩn thận nhé!
2. Trái cây gì tốt cho bà bầu – Đừng bỏ qua xoài
Nếu bạn đang băn khoăn lo lắng không biết nên chọn loại trái cây nào tốt cho bà bầu thì hãy nhớ ngay đến xoài nhé! Trong quả xoài, chứa nhiều vitamin C đem lại nhiều lợi ích khiến bạn phải bất ngờ như: giảm khả năng thiếu máu, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ xương, ngăn ngừa dị tật cho thai nhi,…
Xoài được nhiều chị em lựa chọn là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối vì nó sở hữu hàm lượng calories khá cao và ta chỉ nên ăn một cách có khoa học và không được lạm dụng quá mức. Theo lời khuyên của các chuyên gia, các mẹ chỉ ăn từ 1-2 quả / tuần sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất đấy!
3. Quả bơ tốt cho bà bầu
Quả bơ chứa nhiều công dụng tuyệt vời mà các bà bầu nên bổ sung cho cơ thể một cách thường xuyên để tốt cho cả mẹ và bé. Với đặc tính chưa nhiều vitamin C,E,K, kaki và các chất xơ giúp cung cấp năng lựng dồi dào và chống lại các bệnh tật về thần kinh. Bên cạnh đó, có tác dụng kích thích các tế bào phụ có ích cho da và não và cũng không quá lạ gì khi mẹ bầu thường chọn bơ là thực phẩm giúp con mình có làn da trắng sáng và hồng hào.
Ngoài ra, là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu có chứa hàm lượng kali trong bơ có thể giúp bạn tránh được tình trạng chuột rút, các loại vitamin góp phần tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cực kì hiệu quả.
4. Loại trái cây nào tốt cho bà bầu – Ổi là lựa chọn hợp lí
Những trái cây tốt cho bà bầu mà ta phải kể đến đó chính là ổi, một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đã và đang sử dụng nó thường xuyên trong thời kì thai sản. Chứa nhiều vitamin C và E kết hợp với các dưỡng chất khác như poluphenol, carotenoids,… giúp hỗ trợ về vấn đề đường ruột, ổn định huyết áp và bổ sung canxi cho thai nhi
5. Cam – Loại trái cây tốt cho mẹ bầu
Quả cam nổi tiếng với trái cây tốt cho bà bầu chứa nhiều vitamin C nhất và vô vàn công dụng mà nó đem lại trong thời kì ốm nghén đấy! Điển hình là bù nước cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, bên cạnh đó việc chưa folate – chất ngăn ngừa các khuyết tật về não bộ và thần kinh.
Các mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc có thể ép lấy nước với tần suất phù hợp và tránh ăn hoặc uống quá nhiều cam khi bụng đói nhé! Bởi vì trong cam có chứa lượng axit cao và có thể gây rối loạn tiêu hóa.
6. Quả lựu gợi ý tuyệt vời cho bà bầu
Được nhiều chị em ưu ái lựa chọn trong thời kì mang thai em bé, quả lựu – loại trái cây tốt cho bà bầu với nhiều công dụng khiến bạn phải bất ngờ đấy. Sở hữu hàm lượng lớn vitamin K, C giúp tăng thêm độ khỏe mạnh cho xương và tốt cho hệ miễn dịch
Ngoài ra, lựu là câu trả lời tối ưu cho các chị em khi còn lo lắng ăn trái cây gì tốt cho bà bầu mà lại làm đẹp da thì quả lựu có thể cân tất nhé! Hãy bỏ ra ít thời gian để ép ra những ly nước bắt mắt và bổ dưỡng vì khoa học nghiên cứu rằng nước ép lựu có thể giảm được nguy cơ chấn thương cho thai nhi đấy!
7. Chuối chín là trái cây tốt cho bà bầu
Là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu với thành phần dinh dưỡng nổi bật là kali – giúp cho bạn giảm được tình trạng chuột rút thường xuyên xảy ra và cung cấp nguồn nặng lượng cực kì dồi dào.
Với độ ngọt nhẹ tự nhiên, các mẹ cũng nên biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau để tránh trường hợp bị ngán nhé! Hãy lưu ý không nên ăn quá nhiều chuối bởi sẽ gây ra táo bọn nặng đấy!
- Mách bạn những màu tóc cho da ngăm dẫn đầu xu hướng hiện nay
- Lưu ngay cách làm mặt nạ mật ong cho da đẹp như dưỡng spa
- Bật mí cách làm mặt nạ khoai tây dưỡng da trắng hồng, mịn màng
8. Dưa hấu – loại trái cây tốt cho bà bầu
Chứa nhiều vitamin A, C, và B6 cùng với hàm lượng magie và kali khá cao, dưa hấu – loại trái cây tốt cho bà bầu cung chấp các dưỡng chất cải thiện tình trạng táo bón, đẩy lùi được cảm giác khó chịu như buồn nôn, đau đầu trong thời kì mang thai. Hơn thế nữa, loại trái cây có công dụng hạ nhiệt, giảm ợ nóng và bù nước hiệu quả.
9. Hãy chọn táo – trái cây tốt cho bà bầu nhé!
Không xa lạ gì khi đi chợ hay đi siêu thị ta đều bắt gặp quanh năm những loại táo khác nhau được bày bán đầy rẫy. Nếu bạn trong thời kì ốm nghén thì đừng bỏ quả loại trái cây tốt cho bà bầu này nhé!
Được bác sĩ khuyên dùng 1 quả / ngày sẽ đem lại cho bạn nhiều tác dụng như giảm nguy cơ khuyết tật thai nhi, chắc xương và giảm dị ứng cho cơ thể. Lưu ý khi đi mua táo, các mẹ hãy ưu tiên chọn mua những chỗ uy tín và chất lượng, nên ngâm cùng nước muối trước khi ăn nhé!
10. Trái dâu tây tốt cho mẹ bầu
Ngoài sự bắt mắt và ngon miệng, dâu tây còn là trái cây tốt cho mẹ bầu trong thời kì thai sản nhờ việc chứa nhiều vitamin C và acid folic làm da dẻ của em bé trắng sáng hơn, tăng hệ miễn dịch và chống lại tình trạng sinh non. Mẹ bầu cũng có thể xay sinh tố hoặc lấy nước ép để các chất được hấp thu tốt nhất nhé!
11. Quả lê – Trái cây tốt cho bà bầu
Quả lê chứa và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất xơ, kali cũng như giải đáp được vấn đề chọn trái cây gì tốt cho bà bầu đấy! Bạn đang mang thai mà không bổ sung lê thì quả là một thiếu sót lớn. Chất xơ trong lê giúp giảm táo bón một cách hiệu quả, cải thiện sức khỏe và tốt cho tim mạch với hàm lượng kaki cực tốt cho trẻ em và phụ nữ.
Bên cạnh đó, phải kể đến vi chất folate thành phần khá quan trọng đẩy lùi các khuyết điểm về ống thần kinh, góp phần mang lại cho em bé thêm khỏe mạnh và thông minh
12. Trái cây tốt cho bà bầu – Hồng xiêm
Hồng xiêm hay còn gọi là Sapôchê là loại trái cây tốt cho bà bầu sở dĩ chứa hàm lượng lớn vitamin A, chất điện giải và carbohydrate. Bạn thường đối mặt với các hiện tượng ốm nghén như chóng mặt, buồn nôn thì lựa chọn hồng xiêm là quyết định cực kì hoàn hảo đấy.
Trên đây là toàn bộ 12 loại trái cây tốt cho bà bầu mà bạn nên thường xuyên bổ sung thường xuyên trong thời kì mang thai bạn nhé! Ngoài ra hãy tham khảo các ý kiến và lời khuyên của bác sĩ để có cho mình lối sống cũng như các bữa ăn thật khoa học cho mẹ bầu và thai nhi.
