Đi giày cao gót đúng cách không phải ai cũng biết và làm được, nếu bạn đang hoang mang và lo lắng về việc đi giày cao gót như thế nào cho đúng cách cũng như không gây đau chân. Đừng lo đọc hết bài này chắc chắn rằng bạn sẽ bỏ túi cho mình các tip hay ho về việc đi giày cao gót đúng cách cho những ai mới tập cũng như không gây đau rát bàn chân để có thể mang lại có mình một tư thế và những bước đi đầy tự tin và khỏe khoắn.
- Cách xếp quần áo đi du lịch gọn gàng, nhanh chóng
- Tất tần tật 10 cách phối đồ cho người chân to “hack” dáng cực kì hiệu quả
- Top 10 cách phối đồ với áo vest cực kì sang trọng và cuốn hút
Các cách đi giày cao gót đúng cách cho người mới tập
1. Khởi động bằng các bài tập co duỗi chân
Muốn việc đi giày cao gót đúng cách và dễ dàng hơn, việc thực hiện các bài tập co duỗi chân cực kì quan trọng giúp đôi chân của chúng ta cân bằng được trạng thái của cơ quan vận động, các cơ bắp sẽ từ từ nóng lên. Đi bộ hay chạy trên giày cao gót trong một thời gian dài sẽ gây chân tê nhức và chuột rút nên thực hành co duỗi chân càng kĩ càng thì sẽ đẩy lùi được tình trạng này đồng thời lưu thông máu cũng diễn ra đều dặn hơn nữa đấy!
2. Cách đặt chân đúng cách
Phương pháp hữu hiệu được các nàng lưu lại khi mới bắt đầu tập đi giày cao gót đó chính là chuyển động từ gót-gang bàn chân-bàn chân-mũi chân này sẽ góp phần hạn chế được tình trạng đau và mỏi chân. Đây là một quy tắc bất biến, cần nắm rõ trong lòng bàn tay để ta có thể vận dụng đi giày cao gót đúng cách. Lưu ý nếu bạn bước đi trên cầu thang thì phải bước từ phần mũi đến phần gót chân giúp ta bước đi vững chắc và an toàn hơn.
3. Điều chỉnh tư thế
Góp một phần quan trọng trong cách đi giày cao gót cho người mới tập có lẽ không xa lạ khi ta phải tập tành các tư thế sao cho chuẩn và đúng nhất. Tư thế này yêu cầu các bạn phải đứng thẳng lưng, giữ phần đầu và cột sống thẳng đứng, cằm và mặt đất phải song song với nhau, bụng hóp và hay tay buông lỏng một cách thoải mái và tự nhiên nhất. Điều cấm kị với tư thế đi giày cao gót đó chính là việc đổ người về phía trước quá nhiều, đầu gối bị đơ và gồng vai. Bước đầu thực hiện có lẽ bạn sẽ thấy khá khó và mệt mỏi nhưng hãy cố gắng lên nhé vì đi đứng đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ đau lưng và lệch cột sống đấy.
4. Khoảng cách bước đi
Cách đi trên các giày cao gót cao 7cm, 11 cm hay thậm chí còn cao hơn thì giữ cho mình những bước đi thật nhỏ và chậm rãi là một cách an toàn cẩn thận. Đi quá nhanh với đôi giày cao gót sẽ khiến bạn dễ bị mất thăng bằng, dễ trẹo chân cũng như khó điều khiển được các múi của cơ thể. Bước từng bước nhỏ nhằm giúp ta tránh được tình trạng đau chân, ngoài ra còn toát lên vẻ thanh lịch và dịu dàng nữ tính nữa đấy.
5. Phối hợp nhịp nhàng với các bộ phận của cơ thể
Bạn đang lo lắng và quan tâm đến cách đi giày cao gót cho người mới tập thì hãy làm quen trước với việc phải phối hợp mình nhịp nhàng của cơ thể để việc đi giày cao gót không còn là nỗi sợ của nhiều chị em. Phối hợp với các bộ phận trung tâm giúp cho bạn giữ được cơ thể thăng bằng, sở hữu dáng đứng thẳng và chân, tôn lên các vòng đầy quyến rũ và mê mẫn cho các chị em. Bạn nên kết hợp giữa lực cơ chân và cơ đùi cùng với các bộ phận cốt lõi như bụng, hông và lưng. Nếu làm tốt việc này thì lực các cơ bắp sẽ chia đều cho từng bộ phận trong cơ thể giữ cho bạn một cái dáng đi thật chuẩn và “hút hồn” mọi người xung quanh
Các mẹo đi giày cao gót đúng cách mà không bị đau chân
1. Lựa chọn size giày đúng kích thước
Việc đi giày cao gót đúng cách mà không bị đau chân là vấn đề được nhiều chị em quan tâm nhất hiện nay. Chọn một size giày phù với với kích thước bàn chân là một “thượng sách” được đặt lên hàng đầu. Một đôi giày cao gót vừa khít đôi chân sẽ không gây cọ xát cũng như giảm nguy cơ tạo các vết chai sần trên làn da của bạn. Chính vì vậy, lựa chọn đúng kích thước đôi giày cao gót là một trong các cách đi giày cao gót không đau chân hiệu quả.
2. Dùng đế lót chân khi mang giày cao gót
Hãy sắm cho mình một đế lót chân khi mang giày cao gót, chúng sẽ rất có ích đấy! Đế lót chân là giải pháp trong các cách đi giày cao gót đúng cách khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Bên cạnh đó còn giúp cố định bàn chân, các ngón chân không bị trượt về phía trước. Bạn nên mua cho mình những miếng lót silicon hoặc bằng bông mềm mại để tăng tính thẩm mỹ cho đôi giày cũng như tránh đau chân cực kì hiệu quả
3. Thư giãn cho bàn chân
Là phương pháp bị khá nhiều chị em bỏ qua nhất đó chính là thư giãn cho bàn chân, việc này là một trong các cách đi giày cao gót không đau chân hiệu quả và tốt nhất. Đi lại nhiều bằng giày cao gót trong một thời gian dài khiến bàn chân bạn trở nên tê buốt và ê ẩm, hãy dành ra một ít thời gian để massage và thư giãn cho nó bằng các động tác đơn giản nhẹ nhàng như co duỗi ngón chân, xoay nhẹ phần cổ chân sẽ giúp cho máu lưu thông đều đặn hơn và giảm được tình trạng đau và tê chân đấy!
- Bật mí 10 cách chụp hình ăn ảnh mà bạn nên học thuộc lòng
- Top 15 kiểu tóc pixie cá tính làm khuấy đảo chị em hiện nay
4. Luyện tập đi bộ bằng đôi giày cao gót
Việc đi đứng ảnh hưởng rất lớn đến đôi chân cũng như sức khỏe của bạn, sẽ mất nhiều thời gian để có thể tìm hiểu các cách đi giày cao gót đúng cách. Vậy bạn hãy thử việc luyện tập đi bộ một cách có điều độ và liều lượng trên chính chiếc giày cao gót mà mình sở hữu. Giữ lưng hơi công, ngực đưa cùng xương chậu về phía trước, dồn hết trọng tâm vào mũi chân, giữ vai cố định và đầu ngẩng cao thực hiện kiên trì như vậy trong một khoảng thời gian chắc chắn sẽ quen dần và xua tan như lo lắng về việc đi giày cao gót gây đau chân.
5. Chọn đôi giày chất lượng cao
Tùy vào điều kiện kinh tế để bạn có thể hoàn toàn chọn lựa cho mình những đôi giày khác nhau với chất lượng cũng khác nhau. Nhưng với các cách đi giày cao gót không đau chân thì bạn nên đầu tư cho mình một đôi giày với chất lượng cao. Mua đôi giày cao gót từ các thương hiệu nổi tiếng, có giá trị và chất liệu tốt chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và dễ chịu.
Hy vọng qua bài viết trên bạn đã tìm được cho mình các cách đi giày cao gót đúng cách mà không gây đau chân cho người mới tập. Chúc bạn sẽ có những bước đi “chuẩn không cần chỉnh” và thu hút người nhìn bằng chính đôi giày cao gót của mình nhé!
