Kinh nguyệt có tính chất chu kỳ, khi cơ thể phụ nữ loại bỏ những tích tụ của lớp niêm mạc tử cung nếu không có sự mang thai xảy ra. Chị em nên tự trang bị kiến thức về dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết để sẵn sàng tâm lý và vật dụng cần thiết giúp vượt qua ngày đèn đỏ.
- Lưu ngay các loại nước ép đẹp da mà bạn nên bổ sung mỗi ngày
- Các dấu hiệu lão hóa da và cách khắc phục cực đơn giản và hiệu quả
- Mách bạn cách trị mụn ẩn hiệu quả tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên
Nội dung bài viết
I. Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ ở cơ thể nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Nữ giới bước vào tuổi dậy thì sẽ xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên và sẽ kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (khoảng 45-55 tuổi).
Chị em có sức khỏe ổn định thì một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ diễn ra khoảng từ 21 đến 37 ngày, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà thời gian này sẽ có sự biến đổi khác nhau. Trong chu kỳ kinh nguyệt thì quá trình có kinh sẽ kéo dài khoảng từ 3 – 7 ngày và lượng máu mất đi khoảng 90ml.
II. Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu có thể không có với một số người, khi hoàn toàn không có biểu hiện gì khác ngày thường. Bên cạnh đó, những người khác có thể có biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) vào những ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt.
Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), hay dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt lần đầu bao gồm:
- Mọc mụn
- Chướng bụng
- Đau ở vú
- Đau lưng
- Táo bón
- Tiêu chảy
- Mệt mỏi hơn bình thường
- Dễ xúc động hoặc cáu kỉnh
- Thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt
- Tiết dịch âm đạo trong hoặc trắng
Khi các triệu chứng này xảy ra, bạn nên trang bị trước các vật dụng sau để đề phòng khi kinh nguyệt đến bất cứ lúc nào:
- Quần lót sạch
- Băng vệ sinh
- Khăn ướt
- Thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol)
III. 13 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết
1. Bị nổi mụn
Nổi mụn là dấu hiệu nhận biết đầu tiên của trước ngày có kinh nguyệt. Dù là loại da nào đi chăng nữa thì trước khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt nữ giới cũng sẽ tiết ra một lượng bã nhờn làm cho da trở nên nhờn hơn. Mụn xuất hiện khiến cho chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và mặc cảm. Tuy nhiên các bạn đừng quá lo lắng bởi sau khi kinh nguyệt kết thúc thì mụn cũng sẽ tự nhiên biến mất.
2. Căng tức ngực
Tùy cơ địa mỗi người khác nhau, căng tức ngực là dấu hiệu dễ nhận biết nhất mỗi khi sắp đến kinh nguyệt. Bạn sẽ thấy bầu ngực trông to hơn, các mô ngực cương lên gây đau nhức, cơn đau có thể lan rộng sang vùng cận nách.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự thay đổi nồng độ hormone trước kỳ kinh nguyệt có thể gây đau, sưng và căng tức ở ngực, tăng nhạy cảm vùng nhũ hoa.
3. Đau vùng bụng dưới
Cũng giống như dấu hiệu căng tức ngực, đau vùng bụng dưới cũng là dấu hiệu nhận biết tùy cơ địa mỗi người nhưng đa số các chị em sẽ gặp dấu hiệu này nhiều và rơi vào khoảng thời gian 1-2 ngày trước khi tới ngày kinh nguyệt.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do sự tăng tiết hormone sinh dục nữ nhằm kích thích tử cung co bóp để loại bỏ máu kinh bên trong tử cung ra bên ngoài thông qua âm đạo.
4. Đau vùng lưng dưới
Tùy mỗi cơ địa, có người thì đau bụng dưới, người tức ngực, người thì bị đau vùng lưng dưới. Cơn đau vùng lưng dưới cũng là dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt.
Ngoài estrogen thì cơ thể còn tăng tiết ra hormone prostaglandin. Đây cũng là một trong những nội tiết tố có vai trò kích thích co bóp tử cung để đào thải máu kinh, đồng thời chúng còn gây ra triệu chứng đau vùng bụng dưới và đau mỏi vùng lưng dưới.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt này thường do cơn đau chuột rút ở vùng hạ vị gây ra, khiến người phụ nữ bị đau thắt lưng vào những ngày trước kỳ kinh.
5. Mất ngủ kèm theo mệt mỏi
Mất ngủ kèm theo theo mệt mỏi chính là dấu hiệu có kinh nguyệt sớm mà bạn không nên bỏ qua. Để có thể cải thiện vấn đề này, không để cho nó làm ảnh hưởng đến công việc thì chị em nên bổ sung thêm năng lượng cho bản thân cũng như có chế độ sinh hoạt khoa học hơn. Chị em không nên thức khuya vào thời gian này vì sẽ làm tình trạng mất ngủ thêm trầm trọng.
6. Tâm trạng bực bội, hay cáu gắt
Trong những ngày kinh nguyệt, chị em thường phải hứng chịu những triệu chứng như trên làm cho cơ thể bị khó chịu. Điều này khiến cho tinh thần của chị em bị căng thằng, dễ bị tác động từ tác nhân bên ngoài.
Buồn vui thất thường, đây là những dấu hiệu dễ nhận biết khi sắp đến ngày.
7. Ham muốn tình dục giảm sút
Mức độ ham muốn tình dục ở nữ giới thay đổi theo chu kỳ, ham muốn của nữ giới thường tăng cao vào tuần thứ 2 và giảm dần vào cuối chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trước khi bắt đầu kinh nguyệt sẽ không muốn quan hệ tình dục bởi khi hormone suy giảm thì sẽ làm cho lớp niêm mạc âm đạo bị khô, từ đó mà hứng thú với chuyện “yêu” bị suy giảm.
- Điểm danh các tác dụng của dầu dừa đối với sức khỏe và làm đẹp
- Top những kiểu tóc uốn đuôi đẹp trẻ trung lôi cuốn mọi ánh nhìn
- Lưu ngay cách trị thâm mông tại nhà từ thiên nhiên hiệu quả
8. Đau nửa đầu
Nghiên cứu khoa học cho biết sẽ có khoảng 50% nữ giới xuất hiện tình trạng bị đau nửa đầu do thay đổi về nồng độ estrogen trong cơ thể. Thường là đau nửa đầu và hiện tượng hiệu này sẽ càng rõ nét khi gần đến ngày có kinh nguyệt.
9. Nhiệt độ cơ thể tăng
Quá trình rụng trứng diễn ra sẽ khiến cho thân nhiệt tăng cao và thân nhiệt cũng sẽ tiếp tục tăng cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện. Do đó mà nếu trước chu kỳ kinh nguyệt khoảng 2 tuần mà chị em thấy xuất hiện triệu chứng hơi sốt thì đó là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt nhé.
Thực tế không phải lúc nào các dấu hiệu có kinh đều xuất hiện cùng một lúc. Do đó, để nhận biết được có kinh nguyệt sớm và chính xác thì chị em nên ghi nhớ ngày kinh và có quá trình quan sát cơ thể của mình.
10. Dấu hiệu ở đường tiêu hóa
Hiện tượng tiêu chảy, thèm ăn, buồn nôn,… cũng là một trong những dấu hiệu có kinh nguyệt khá phổ biến. Tuy nhiên không phải chị em phụ nữ nào cũng có triệu chứng này và hiện tượng này cũng chỉ xuất hiện thoáng quá và sau đó rất nhanh sẽ biến mất.
11. Cảm giác thèm ăn
Nếu như bạn cảm thấy tự nhiên thèm ăn hơn bình thường mà không phải dấu hiệu mang thai thì có thể là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt, tuy nhiên đây là dấu hiệu không rõ ràng. Bởi vì, những chị em thích ăn vặt thì thường xuyên có cảm giác thèm ăn.
12. Khí hư ra nhiều
Chị em trước khi đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ thấy hormone estrogen trong cơ thể gia tăng, đó chính là nguyên nhân khiến cho khí hư ra nhiều. Nếu như khí hư ra nhiều và đều trong khoảng 2 – 3 ngày rồi sau đó biến mất thì chính là dấu hiệu sắp đến ngày rụng dâu.
Khí hư là dịch tiết âm đạo của nữ giới xuất hiện ở trong độ tuổi dậy thì cùng với sự xuất hiện của kinh nguyệt. Khí hư được dùng làm thước đo để xác định sức khỏe vùng kín của nữ giới. Trường hợp khí hư ra nhiều kèm theo màu sắc bất thường, có mùi hôi và gây ngứa thì bạn nên đi đến những cơ sở y tế uy tín để kiểm tra, vì rất có thể là bạn đã bị mắc bệnh phụ khoa nào đó và nên đi khám phụ khoa sớm nhất có thể.
13. Phù
Những thay đổi trong nồng độ nội tiết tố của cơ thể có thể khiến những vùng mô liên kết lỏng lẻo gặp tình trạng giữ nước trước kỳ kinh, làm cơ thể trở nên nặng nề hơn. Phù là dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt.
IV. Kết luận
Trên đây là toàn bộ những chia sẽ của Topbiz muốn gửi đến chị em về dấu hiệu dễ nhận biết trước khi đến ngày kinh nguyệt. Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn trang bị kiến thức để sẵn sàng tâm lý và chuẩn bị vật dụng cần thiết.
